美脚になりたい人は1日30分も運動をしないでください。美脚になるには30秒で十分です。

どうも！美脚整体師のゆさです！

いつも拝読ありがとうございます。

今回も為になる記事を用意したので

最後まで読んでみてください！

今日は美脚になるために必要な5つの3つ目！

【毎日コツコツ続けられること】

について話していきます！

美脚になれない人の特徴は

「いきなり頑張ろうとしてしまうこと」です。

わかりやすくダイエットに例えると

・1日1時間歩こう！

・1日30分ランニングしよう！

・1日100回腹筋しよう！

最初は頑張りますが効果が出るまで

毎日続けるにはかなりきつい。。

とやめてしまう方が多いです。

なので美脚を目指す時には

『頑張らない』で毎日コツコツ

を意識してみるといいです！

やり方もめちゃくちゃ簡単です！

『たった30秒美脚のことを考える』

例えば

・30秒ふくらはぎをマッサージする

・30秒足首を回す

・30秒栄養の勉強をする

などなど

30秒だけ！毎日続ける。

まずはここから始めてみましょう！

どうして30秒でいいの？

と思ったあなた！

30秒でいい理由は

『取り組むハードルを下げられるから』

30分とか1時間とかだと

『めんどくさいなー』

『嫌だなー』

とやらずに終わってしまうことも多々。。

しかし、30秒なら

『やってみようかなー』

『30秒ならいいやー』

と取り組みやすい状態を作ってあげましょう！

1回始めたら

え、30秒じゃ足りない！と

なんだかんだ30分くらいやっちゃうので

まずは

『30秒だけやってみよう！』

とハードルを下げてみましょう！

美脚になるための【ポジティブ思考】って何⁉️

いつも拝読ありがとうございます！

美脚整体師ゆさです✨

今日は美脚になるために必要な5つの2つ目

【ポジティブ思考】について！

• ポジティブ思考ってどんなの？
• なんでポジティブ思考が必要なの？
• どんな風にポジティブ思考したらいいの？

この3つについて伝えていきますよ〜！

ポジティブ思考とは？

ポジティブ思考とは

→物事を前向きに考えて積極的な思考を持つこと。

自分を肯定できるといいってことですね！

ですが

どうしてこのポジティブ思考が大切なのか。。？

ポジティブ思考が必要な理由

よく、ダイエットをされている方に多いのが

・なかなか効果が出なくて辞めちゃった

・我慢することが辛くて辞めちゃった

・楽しくないから辞めちゃった

などをよく聞きます。

美脚整体も人によって効果に個人差があります

・すぐに効果が出る人

・1週間頑張って効果が出る人

・3ヶ月でやっと効果が出る人

本当に様々です。

なので、なかなか効果が出ない時に

「私って向いてないのかな。。」

「努力が足りないのかな。。」

と思ってしまうと辛くなります。

その思考をポジティブに変えてあげます。

「毎日頑張ってる私すごい！」

こう考えるだけで一気に楽になります。

また、

ほんの少しの効果でも喜んじゃいましょう。

－0.1cmしか細くならなくても

「努力が実った！」と思っていいんです。

その0.1が積み重なって綺麗な美脚に繋がります。

どんなポジティブ思考をするのか

ここはもう簡単です。

とにかく、「自分を褒めること」

頑張っている自分を認めてあげましょう。

「頑張れている私えらいね！」

「続けている私えらいね！」

「頑張って結果を出した私すごいね！」

これを自分に言い聞かせてあげたらOK！

まずは今日のブログを読み終えたことがすごい！

って自分を褒めてあげてください☺️

それではまた次回！

次回は

【毎日コツコツ続ける】

について発信していきます✨

美脚に必要な女子力と美意識とは⁉️

前回のブログからすぐに読んで頂き

ありがとうございます✨

美脚整体師ゆさです！

前回のブログで【美脚に必要な5つ】を

紹介しました。

今回はその中から

【美脚に必要な女子力と美意識】

について

• どんなものなのか？
• どうして必要なのか？
• どのように身につけるか？

について話していきます。

そもそも女子力とは？

女子力とは？と調べると

→女性らしい態度や容姿、女性ならではの感覚や能力を活かすことを指す。

？？

いまいちよく分かりませんよね。

なので、

ゆさ流美脚になるための女子力を

ご紹介していきます。

ゆさ流美脚になるための女子力とは

1.美意識を持つ

2.自己管理をする

この2つです！

どうして必要なのか？

それではここから1つ1つ具体的に

伝えていきますね✨

1.美意識を高く持つ

これは4つの中でも特に大事なものです。

「周りの人から美しい、綺麗」

と見られる意識を持てたらいいですね！

ただ、足が細いだけでは美脚とは言えません。

足は細いのに肌が荒れていたり、

肌は綺麗なのに足がぷくぷくしてたり、

なんてことになるともったいないですし

美意識を持つことていいことがあります！

それは

【美しくなるために、綺麗になるために頑張ろう！】

そう思えることで美脚に更に近づいていきます☺️

2.自己管理をする

これは特に生活面で必要になります。

食事や睡眠、ムダ毛処理などが当たります。

美脚になるために頑張っているのに

足が太くなる食事をしてしまったり

時間が取れずに昼夜逆転などの

不規則な生活をしてしまったら

せっかくの美脚になるためしている努力を

全て台無しにされてしまいます。

また、ムダ毛処理もめちゃくちゃ大事です。

 足も細くて肌も綺麗！なのに

【よく見たらムダ毛が。。】

なんてことがあったら本当にもったいない。

美意識と繋がるものがありますが

【美意識を身につけるための習慣】

こんなイメージで大丈夫です！

2つを別々に考えると難しいかもしれません。

なので2つを関連付けてみましょう！

【美意識を高くするために自己管理する】

この意識を持てたら完璧です！！

 

どのように身につけるのか？

この女子力の身につけ方、

実はめちゃくちゃ簡単です！

その方法は

【真似をすること！】

これだけです。

真似をするのは

【あなた自身が美意識すごくて綺麗だなー】

そう思える人でOK！！

好きな芸能人、インスタグラマー

誰でもいいです！

ここまで読めたら

【特別ワーク】やってみましょう！

👇👇👇👇

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【ゆさ流女子力アップの特別ワーク】

1.好きな芸能人やインスタグラマーさんを

紙やメモアプリに書き込む。

2.その方のインスタをフォローする

(いない時は別の人！そのために1で色んな人を書き出そう！)

3.投稿を見てスキンケア法や食べ物を真似してみる

(同じものを使ってもOK！ただ、合わない時は無理しない！)

4.インスタにて(@yusanoseitai)をフォローして

この人の真似をします！とDMしてみる

⬆️

アカウントはこちら

⬇️

https://www.instagram.com/yusanoseitai

(4で人に宣言することで効果アップするよ❣️)

ここまで出来たら、

女子力アップは間違いなし！

ぜひやってみてね！

次は、

ポジティブ思考について説明するよ！

また次の記事でお会いしましょう☺️

美脚に必要なこと5選‼️

いつも拝読ありがとうございます！

美脚整体師ゆさです✨

いざ

【美脚になりたい！】

と思っても

何から始めたらいいのか？

なかなか難しいところではあります。

なので今回は

美脚になるために必要なことを

5つ！紹介していきます。

これから紹介する5つを意識できれば

あなたの脚が美しい美脚に変身して

・好きなようにオシャレができる！

・好きな人から足綺麗だね！と褒められる

・周りの女子から羨ましがられる

などなど

嬉しいことがたくさんありますが

逆に5つのうち1つでも欠けてしまうと

・足を隠すことが第一となり

我慢したオシャレしか出来なくなってしまう

・好きな人に足太いよね。と言われる

・周りの女子にあんなにはなりたくない。

と馬鹿にされてしまう

などなど

悲しい未来が待ち受けています。。

あなたはどちらの未来がいいですか？

もちろん、前者ですよね。

それでは

美しい美脚を手に入れるための

5つを紹介していきます！

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【美脚になるために必要なこと5選‼️】

1.美意識や女子力が高い

2.ポジティブ思考

3.毎日コツコツ続けられること

4.セルフイメージを持てること

5.あなたを美脚に導いてくれる人

この5つの条件を満たすことで

あなたが美脚になる可能性が広がります！

・好きなオシャレをする

・足綺麗！と褒められる

・周りから羨ましがられる

こんな未来を手に入れましょう☺️

ただ、今のあなたになにかが欠けていても

全く問題ありません。

これから身につけていけば問題ないので

安心してください！！

次の記事では

どうしてこの5つが必要なのか

どのように身につけていくのか

1つずつ説明していきます！

なので

今すぐ次の記事を読んでみましょう‼️

あなたを美脚に導く整体師です‼️

どうも、美脚整体師のゆさです！

僕は【魅せる美脚を手に入れる】

を目標に整体師をしています

現役のバリバリの整体師です(笑)

僕のブログでは

・足が太くて、、

・O脚が酷くて、、

・X脚が酷くて、、

などが原因で起こってしまう

｢足を隠すようなファッションしか出来ない。。｣

｢好きな人から足太い、と言われてしまった。。｣

｢自由にオシャレができない。。｣

といった悩みを

・堂々と脚を出せるようになった！

・自分の好きな服が着れるようになった！履けるようになった！

・｢脚めちゃくちゃ綺麗だね！｣って言われるようになった！

と解決していける内容を発信していきます！

これまでコンプレックスだった｢足｣を

これからはあなたの｢強み｣に変えちゃいましょう！

次回から早速、発信をしていきます！

次回は

『美脚になるために必要な5つのこと』

この5つがあれば美脚になれるのでぜひ読んでください！